GRATIS - Finn ro med pusten

Dette kurset er for deg som lengter etter et lite pauserom fra alt du skal gjøre, ordne og huske. Gjennom tre enkle pusteøvelser lærer du å finne mer ro, stilne tankekjøret og være mer til stede i hverdagen. 🌿

GRATIS - Mer energi, mer ro med yoga

Dette kurset er for deg som ønsker å bevege kroppen mer, få ny energi og samtidig finne ro. Det passer spesielt godt når du føler deg stiv etter mye stillesitting, trenger en liten boost, eller ønsker et å sette av litt tid til deg selv i en travel hverdag. 💙

Kunsten å gi slipp

Disse meditasjonene er for deg som kjenner på slitasje, høyt indre press, eller som opplever at kroppen er sliten uten at du klarer å finne roen. Det er skapt for kveldene der søvnen ikke kommer av seg selv, for nettene der tankene regner ut timer til morgenen, og for dager der du lever med langvarige smerter eller en streng indre kritiker.

Små pusterom

Denne samlingen av meditasjoner er skapt for deg som har en travel hverdag – enten du leder en bedrift, navigerer i et krevende arbeidsliv eller prøver å balansere mange oppgaver på én gang. Hvis du ofte kjenner at hodet koker, kalenderen er for full og oppmerksomheten spres i alle retninger, gir disse meditasjonene deg rommet du trenger for å nullstille.

Tilbake til deg selv

Tilbake til deg selv gir deg små pauser over 14 dager der pust, sanser, lyd, farger og enkle kreative øvelser møtes. Du trenger ikke prestere, puste på en bestemt måte eller kunne tegne. Kurset inviterer deg til å senke tempoet, legge merke til egne signaler og finne tilbake til kroppen, øyeblikket og deg selv.

Ro. Fokus. Overskudd.

Ro. Fokus. Overskudd. er et 21-dagers program for som ønsker praktiske verktøy for fokus, energi og restitusjon. Her lærer du å bruke pusten når konsentrasjonen glipper, energien synker eller du trenger å roe ned. Målet er å ha mer overskudd igjen, både i arbeidsdagen og etter jobb.

YOGA på Zoom

YOGA-BIBLIOTEK

FREE - Calm down with your Breath

This course is for you who long for a little breathing space from everything you need to do, organize and remember. Through three simple breathing exercises, you will learn how to find more calm, quiet your busy mind and be more present in your everyday life. 🌿

FREE - More Energy, more Calm with Yoga

This course is for you if you want to move your body more, feel more energized, and find a greater sense of calm. It is especially helpful when you feel stiff after too much sitting, need a little boost, or simply want to set aside some time for yourself in a busy day. 💙

The Art of Letting Go

This collection of meditations is for you experiencing exhaustion, high inner pressure, or the feeling that your body is tired but your mind refuses to rest. It is built for evenings when sleep won't come, for nights spent calculating the hours until dawn, and for days lived with chronic pain or a harsh inner critic.

Pause and Reset

These meditations are designed for anyone navigating a demanding routine—whether you are leading a business, managing a busy career, or trying to balance multiple daily responsibilities. If you often feel overwhelmed, scattered, or stuck in a mental loop, this collection provides the exact space you need to reset and refocus.

Return to you

Return to You offers 14 small breathing spaces where breath, sensory awareness, sound, colour, and simple creative practices come together. You do not need to perform, breathe in a particular way, or know how to draw. The course invites you to slow down, notice your own signals, and reconnect with your body, the present moment, and yourself. 

Calm. Clear. Focused.

Calm. Clear. Focused. is a 21-day programme offering practical tools for focus, energy, and recovery. Through short, guided sessions, you will learn how to use your breath when concentration slips, energy drops, or you need to slow down. The aim is to have more energy and presence left, both during the working day and afterwards.