Dette gratis minikurset passer for deg som ønsker å få kroppen i gang, løsne opp etter mye stillesitting og samtidig finne mer ro.
I kurset lærer du å:
- Vekke kroppen og skape mer energi med enkle, stående bevegelser
- Løsne opp etter mye stillesitting og skape større frihet i kroppen
- Roe ned med myke øvelser og bevisst pust
Du trenger ikke være myk, sprek eller ha erfaring med yoga. Her handler det ikke om å gjøre øvelsene ferfekte eller presse kroppen inn i bestemt stillinger.
Ingen prestasjon. Ingen krav. Bare bevegelse, pust og noen gode minutter for deg selv. 💙
Dette får du:
🌿 En stående økt som vekker opp kroppen, får i gang sirkulasjonen og øker energien, 15 min
🌿 En flytende sekvens for hofter og bekken, perfekt for å løsne opp etter mye sitting og skape mer bevegelsesglede, 20 min
🌿 Land på matta med rolige øvelser som hjelper kroppen til å gi slipp på spenninger og stress, 20 min
🌿 Avslutt med en enkel pustemeditasjon som hjelper deg å lande og finne mer ro, 10 min
De to første videoene passer perfekt om morgenen når du vil starte dagen med mer energi, eller som en liten pause i løpet av arbeidsdagen når både kropp og hode trenger en "reset".
Kurset er laget for deg som ønsker å bevege deg mer, få ny energi, redusere stress og oppdage hvordan små pauser kan gjøre en stor forskjell i hverdagen.
Du kan gjøre videoene hver for seg når du trenger en boost eller et pusterom, eller sette dem sammen til en hel praksis når du har tid og lyst til å gå litt dypere.
