Ro. Fokus. Overskudd

Dette er et praktisk 21-dagers program for deg som bruker hodet som et av dine viktigste arbeidsverktøy.

Gjennom korte, veiledede økter lærer du pusteteknikker og små øvelser du kan bruke:

✅ før en krevende arbeidsøkt

✅ når konsentrasjonen glipper

✅ mellom møter og oppgaver

✅ når energien synker

✅ etter en krevende arbeidsdag

✅ når du ønsker å roe kroppen og hodet før kvelden

Du trenger ingen tidligere erfaring med pust, yoga eller meditasjon.
 

Dette får du

🌿21 veiledede økter på omtrent 10 til 20 minutter

🌿 både aktiverende, balanserende og beroligende pusteteknikker

🌿 korte øvelser for nakke, skuldre, holdning, sirkulasjon og energi

🌿 små oppmerksomhetsoppgaver som kan tas med inn i arbeidshverdagen

🌿 en ekstra integreringsuke som hjelper deg med å velge og bruke øvelsene videre

🌿 digitale fellessamlinger

🌿 tilgang til et støttende community

🌿 to års tilgang til hele kurset

Du trenger ikke gjennomføre programmet på nøyaktig 21 dager. Hvis livet kommer imellom, fortsetter du bare der du er.

Dette handler ikke om å bli et supermenneske. Det handler om å ha noen enkle verktøy tilgjengelig når du trenger fokus, energi eller en pause.

Kurset er utviklet av Gunnhild Bjørshol, Cand.scient. i bølgemekanikk og erfaren puste- og yogainstruktør. Hun kombinerer mer enn 26 års erfaring med pust og yoga med et langt arbeidsliv i et internasjonalt ingeniørmiljø.

Jeg deler ikke disse verktøyene bare fordi jeg har studert dem, men fordi jeg selv har erfart hvor verdifulle de kan være når livet er krevende.

Viktig etter registrering

Du mottar en e-post med informasjon om hvordan du logger inn i kurset. Hvis du ikke finner den i innboksen, bør du sjekke søppelpost eller spam.

Bruk helst din private e-postadresse ved registrering. Enkelte virksomheter har sikkerhetsfiltre som kan blokkere e-poster fra kursportalen.